Miico こんにちは、管理人のMiicoです。皆さん、女優さんのような小顔になりたいとは思いませんか？顔の大きさなんて、生まれつき決まっていると思われるかもしれませんが、リンパの流れをよくして、老廃物を流したり、髪型を工夫することによって、顔の印象は大きく変わることがあります。今回は、自宅で簡単にできる、小顔効果のあるエクササイズの紹介や、小顔に見せるヘアスタイル、個人的に買って効果があったマッサージ器をご紹介したいと思います。
自宅で簡単！小顔エクササイズ
まず簡単に、お金をかけずに行うことができる小顔対策が「小顔トレーニング」です。普段十分に使っていない顔の筋肉を使うことによって、余分な脂肪を落とし、小顔にします。顔には30以上の表常筋があると言われていますが、この筋肉は使わなければどんどん衰えていってしまいます。顔の筋肉が衰えてしまうことによって、余分な脂肪がつきやすくなり、その結果顔が大きく見えてしまうことがあるので、顔のリフトアップストレッチは必要です。鏡で自分自身の顔を見た時に、余分な脂肪がついているな、と感じた場合は、表情筋をとレーニンすることによって、改善がはかれるかもしれません。
今回は簡単にできる小顔エクササイズを２つご紹介します。
口を大きく開けて「あいうえお」
1つ目の方法は非常に簡単です。口を大きく開けて「あいうえお」と言います。普段開けないぐらい大げさに口を開け、頬を上げて、目元を笑った状態で行います。小顔は1日や2日で簡単に達成できるものではなく、継続が大切です。毎日5分から10分時間を決めて行うと良いでしょう。毎日時間を決めてやるなんて大変すぎる！と思われるかもしれませんが、例えば、メイク前に必ず、鏡に向かって笑顔で「あいうえお」と10回言う、家を出る前に「あいうえお」と言ってから出かける、等、自分の日常生活の習慣のルーティーンとして組み込んでしまえば、苦痛なく続けやすくなります。また、この方法を行うと、笑顔を意図的に作ることができるので、表情が自然と明るくなり、ポジティブな気分で一日を過ごすことができます。「作り笑いなんてしても、偽物の笑顔なんだから、明るい気分になったりしないのではないか」と思われるかもしれませんが、実は心理学では「表情フィードバック仮説」という説があり、「表情の筋肉の動きが感情に影響を与える」という考えがあります。試しに騙されたと思って、鏡に向かって1分間笑顔を作ってみてください。少しだけ明るい気持ちになりませんか？作り笑いにも、人の心を明るくする作用があるので、笑いながら「あいうえお」というと、表情筋のトレーニングになるだけでなく、明るい気持ちで1日を過ごすことができるので、人とのお喋りもより楽しくなり、それによって、表情筋も日常的に使われるようになるかもしれません。
舌を突き出す動きをする
2つ目のエクササイズは、口回りの表情筋のリフトアップに効果的です。口を大きく開け、舌を限界まで突き出し、数秒停止させたり、左右に大きく円を描くようにして舌を回します。2重顎の解消に効果的なので、2重顎を何とかしたいと考えている方や、フェイスラインがすっきりしない、というお悩みをお持ちの方は、是非取り入れてみてください。舌を突き出して10秒キープを3セット繰り返します。上を向きながら行うとさらに効果的です。口を大きく上げて、舌を右回し10回、左回し10回。慣れないうちは舌が上手に回らず、ぎこちないかもしれませんが、慣れればスムーズに行えるようになります。舌の筋肉を鍛えることになるので、活舌も良くなります。比較的すぐ効果が出やすいエクササイズで、口角が上がるので顔の印象もよくなります。
ヘアスタイルで小顔に見せる！
実際の顔のサイズは変えないで、髪型を少しだけ変えるだけで小顔に見せる方法もあります。効果的なのは輪郭の横髪を垂らして、顔の輪郭を覆ってしまう方法です。髪の毛で顔の輪郭の横側が隠れるので、小顔に見せる効果があります。普段耳に全部髪の毛をかけてしまうかたも、一部だけ髪の毛を垂らして、輪郭を隠すようにすれば、それだけで小顔効果が期待できます。垂らす部分の髪の毛はストレートだと、シュッとした雰囲気に、パーマがかかっているとゆるふわな雰囲気になるので、垂らした髪で小顔に見せつつ、髪型でお洒落を楽しむことができます。
小顔になりたいなら、美顔器を使うのもあり！
また、お手軽に小顔になりたいなら、マッサージ器を試してみるのもありです。個人的におすすめなのが、La-gemme の美顔器「電動小顔かっさ」です。「かっさ」とは、2500年前から中国で行われてきた民間療法で、漢字で「刮痧」と書きます。「刮（かつ）」はけずるという意味、「痧（さ）」は滞った血液のことを指しているのですが、専用のプレート版を使って、皮膚をこすることで、毒素を流し、ツボを刺激して血液や気のの流れを整える、という、中国の昔からあるデトックス法です。
La-gemmeの「電動小顔かっさ」は手のひらサイズの電動の「かっさ板」で、電源を入れると、全体が振動するようになっているので、顔の気になるラインにあてて、リフトアップを行えます。例えば、2重顎が気になるのだったら、顎のフェイスラインにあてて、老廃物を流すように肌をなでたり、ほうれい線に悩んでいるなら、頬全体にあてたりすることで顔のリフトアップを図ります。
顔全体が小顔になるだけでなく、顔のたるみの対策になるので、若々しい表情も作ることができます。
「イオン導入機能」もついているため美容液や美容クリームを塗ったうえでマッサージを行うと、美容成分が肌に浸透します。私は普段パックをした上から、このマッサージ器を使うのですが、肌がもっちもちになるので、お風呂上りのタイミングで使うのが個人的にはおすすめです。ホットマッサージ機能もあるので、肌を温めて新陳代謝も高めてくれながら、老廃物を流せます。
しかも、お値段はそれほど高くなく、定価7,500円程ですが、AmazonやZOZOでは割引されて販売されているようで、3,480円程で入手できたりします。かなりお手頃価格だと思うので、興味がある方は是非試していただければと思います。顔以外の部分にも使えるし、充電式なので、持ち運びも簡単です。
画像引用元：https://zozo.jp/shop/la-gemme/goods-sale/52626329/
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